吃的快会发胖的种种

2006年02月16日 § 一条评论

2月份的BAZAAR中有篇文章满有意思:想瘦,良好的饮食习惯很重要!
 
法国人吃着世界上最丰盛最营养在别国人眼里最容易发胖的食物,
但肥胖指数却世界最低.(法国10% 英国22% 美国33%).
以我的理解能力呢,文章的意思就是:法国人吃饭幽雅高贵,直白点就是细嚼慢咽,他们讨厌快餐,杜绝垃圾食品.他们一天中有两顿饭会是在自家中享受,这样不仅有助于消化还可以有足够的时间让身体回亏给你真实的饥饿程度.相反,老美们热中快餐,不仅吃的快而且不分场合不分地点,地铁站公车站,马路边,办公室到处都能看见一手拿可乐,一手啃汉堡的上班族.吃的快,根本无法让自己身体去感应饱还是没饱.啊~关于吃的快会发胖这个问题,我听N多个人说过,但是具体为什么,个理论出自哪就没根可寻了.
 
 
最后总结书中总结出5 TIPS:
1.不饿不动嘴
2.饿了想吃就吃
3.细嚼慢咽
4.抵制方便食品,垃圾食品,杜绝任何形式的快餐
5.吃饱了就放下筷子

§ One Response to 吃的快会发胖的种种

  • hggg说道:

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